Công thái học của một chiếc ghế là gì?

Khi chúng ta nói về Công thái học của một chiếc ghế , Chúng tôi đang đề cập đến cách chiếc ghế được thiết kế đặc biệt để phù hợp với cơ thể con người, hỗ trợ các chuyển động tự nhiên của nó và thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc, đặc biệt là trong khi ngồi dài. Mục đích cốt lõi là để ngăn chặn sự khó chịu, đau đớn và các vấn đề cơ xương dài hạn có thể phát sinh từ tư thế kém và hỗ trợ không đầy đủ.

Tại đây, một sự cố chi tiết về các yếu tố chính:

I. Nguyên tắc cốt lõi của thiết kế ghế công thái học

1. Hỗ trợ cho tư thế tự nhiên: Mục tiêu chính là giúp người dùng duy trì tư thế trung lập, lành mạnh. Điều này có nghĩa là hỗ trợ đường cong "S" tự nhiên của cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng (lưng dưới).
2. Giảm thiểu điểm áp suất: Thiết kế nhằm mục đích phân phối trọng lượng cơ thể đều, ngăn ngừa áp lực không đáng có đối với các khu vực cụ thể như xương đuôi, đùi và đầu gối, có thể hạn chế lưu lượng máu và gây khó chịu.
3. Khuyến khích chuyển động và thay đổi vi mô trong tư thế: Mặc dù hỗ trợ là rất quan trọng, một chiếc ghế thực sự cũng cho phép và khuyến khích sự thay đổi nhẹ về vị trí, ngăn ngừa độ cứng và thúc đẩy lưu thông tốt hơn.
4. Tùy chỉnh (khả năng điều chỉnh): Đây có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất. Bởi vì mọi người có đủ hình dạng và kích cỡ, một chiếc ghế công thái học phải có khả năng điều chỉnh cao để phù hợp với một loạt người dùng và đáp ứng các nhiệm vụ khác nhau.

Ii. Các tính năng công thái học chính và mục đích của chúng

Hãy phá vỡ các thành phần và những gì chúng đóng góp:

1. Điều chỉnh chiều cao chỗ ngồi:

   • Mục đích: Để cho phép người dùng ngồi với đôi chân phẳng trên sàn (hoặc trên một chân nếu cần thiết), với đầu gối của họ ở góc xấp xỉ 90 độ. Các hông nên cao hơn một chút so với đầu gối.
   • Lợi ích: Đảm bảo lưu thông máu thích hợp ở chân, ngăn ngừa áp lực ở mặt dưới của đùi và cho phép người dùng định vị chính xác liên quan đến bàn của họ.

2. Điều chỉnh độ sâu của chỗ ngồi:

   • Mục đích: Để đảm bảo rằng lưng của người dùng được hỗ trợ hoàn toàn bởi tựa lưng trong khi để lại 2-4 inch (khoảng 5-10 cm) giữa cạnh trước của ghế và mặt sau của bắp chân.
   • Lợi ích: Ngăn chặn áp lực ở mặt sau của đầu gối (có thể cản trở lưu thông) và đảm bảo hỗ trợ thắt lưng được sử dụng hiệu quả.

3. Ghế ngồi/góc chảo:

   • Mục đích: Cho phép chảo ghế nghiêng về phía trước hoặc về phía sau. Một số ghế cung cấp một tính năng "nghiêng về phía trước".
   • Lợi ích: Một độ nghiêng nhẹ về phía trước có thể mở góc hông, giảm áp lực ở lưng dưới và thúc đẩy một tư thế tích cực hơn, tham gia. Một độ nghiêng ngược có thể cung cấp một ngả thoải mái hơn.

4. Chiều cao tựa lưng và ngả/nghiêng:

   • Chiều cao tựa lưng:
     • Mục đích: Để định vị hỗ trợ thắt lưng một cách chính xác cho cột sống của cá nhân.
     • Lợi ích: Đảm bảo ghế hỗ trợ đường cong hướng nội tự nhiên của lưng dưới (Lordisis), ngăn ngừa căng thẳng và giảm căng thẳng.
   • LECLINE/TILT Căng thẳng:
     • Mục đích: Cho phép người dùng ngả lưng thoải mái. Sự căng thẳng thường điều chỉnh để phù hợp với trọng lượng cơ thể của người dùng, đảm bảo chuyển động mượt mà và được kiểm soát.
     • Lợi ích: Cho phép thay đổi vi mô trong tư thế, phân phối trọng lượng cơ thể đều hơn (giảm áp lực lên cột sống) và khuyến khích việc ngồi động.
   • Khóa nghiêng:
     • Mục đích: Để khóa tựa lưng ở một góc ưa thích.
     • Lợi ích: Cho phép người dùng duy trì một tư thế được đặt lại hoặc thẳng đứng cụ thể khi muốn.

5. Hỗ trợ thắt lưng:

   • Mục đích: Được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ đường cong bên trong tự nhiên của lưng dưới. Nó thường có thể điều chỉnh về chiều cao và độ sâu/độ cứng.
   • Lợi ích: Quan trọng để duy trì sự liên kết tự nhiên của cột sống, ngăn chặn lưng dưới không bị xẹp hoặc gù, và giảm đáng kể nguy cơ đau lưng dưới.

6. Tay vịn (chiều cao, chiều rộng, độ sâu, điều chỉnh xoay):

   • Mục đích: Để hỗ trợ cánh tay, vai và cổ.
   • Lợi ích: Khi được điều chỉnh chính xác (cho phép cánh tay nghỉ ngơi thoải mái, vai thư giãn, cẳng tay song song với sàn khi gõ), chúng giảm căng thẳng ở vai, cổ và lưng trên và có thể giúp ngăn ngừa các điều kiện như hội chứng ống cổ tay. Tay vịn điều chỉnh kém có thể đẩy vai lên, phủ nhận lợi ích.

7. Hỗ trợ tựa đầu/cổ (nếu có):

   • Mục đích: Để hỗ trợ đầu và cổ, đặc biệt là khi ngả hoặc nghỉ ngắn.
   • Lợi ích: Giảm căng thẳng trên cơ cổ và cơ bắp phía trên, thúc đẩy thư giãn và hỗ trợ căn chỉnh cột sống cổ tử cung.

8. Vật liệu và Upholstery:

   • Mục đích: Để cung cấp sự thoải mái và hơi thở.
   • Lợi ích: Các loại vải thoáng khí (như lưới hoặc vải chất lượng cao) ngăn chặn sự tích tụ nhiệt và độ ẩm, khiến cho việc ngồi kéo dài thoải mái hơn. Các đệm phải đủ vững chắc để cung cấp hỗ trợ nhưng đủ mềm để được thoải mái.

9. Viết và bánh xe (bánh xe):

   • Mục đích: Để cho phép di chuyển dễ dàng xung quanh không gian làm việc mà không bị căng thẳng.
   • Lợi ích: Giảm nhu cầu xoắn hoặc kéo dài quá mức, góp phần vào môi trường làm việc chất lỏng hơn và ít vất vả hơn. Loại bánh cần phù hợp với sàn (bánh xe cứng cho thảm, mềm cho sàn cứng).

Iii. "Tại sao" của Công thái học: Lợi ích

Đầu tư vào một Ghế công thái học và hiểu các điều chỉnh của nó mang lại lợi ích đáng kể:

• Phòng ngừa đau và giảm: Chủ yếu, nó giúp ngăn ngừa các vấn đề phổ biến như đau lưng, đau cổ, căng vai và thậm chí các điều kiện như hội chứng đau thần kinh tọa hoặc ống cổ tay có thể xuất phát từ tư thế kém.
• Cải thiện tư thế: Bằng cách cung cấp hỗ trợ thích hợp, nó khuyến khích và giúp duy trì sự liên kết cột sống lành mạnh.
• Tăng cường sự thoải mái: Khi chiếc ghế phù hợp với người dùng, nó dẫn đến trải nghiệm ngồi thoải mái hơn nhiều, ngay cả trong thời gian dài.
• Tăng năng suất: Một công nhân thoải mái, không đau đớn là một công nhân tập trung và hiệu quả hơn. Ít mất tập trung hơn vì khó chịu có nghĩa là sự tập trung tốt hơn.
• Lưu thông máu tốt hơn: Định vị thích hợp, đặc biệt là đối với chân, ngăn chặn lưu lượng máu bị hạn chế.
• Sức khỏe lâu dài: Giảm căng thẳng tích lũy trên hệ thống cơ xương, góp phần vào sức khỏe lâu dài tốt hơn và ít thương tích liên quan đến công việc hơn.

Tóm lại, công thái học của một chiếc ghế là về việc tạo ra một giải pháp chỗ ngồi năng động, hỗ trợ và có thể tùy chỉnh mà thích nghi với cơ thể con người, thay vì buộc cơ thể phải thích nghi với ghế. Đó là một thành phần quan trọng của không gian làm việc lành mạnh và hiệu quả.